Giảm cân do đốt cháy calo phổ biến hơn
Một trong các lợi ích của việc bơi lội là giảm cân. Bơi lội là môn thể thao lý tưởng giúp tiêu hao năng lượng. Một người có thể đốt cháy 423 calo cho một tiếng bơi (mức năng lượng tiêu hao tùy theo số cân nặng).

Lượng calo tiêu hao lúc bơi lội cao hơn so sở hữu chạy bộ và tập yoga. Cùng thời kì một tiếng, chạy bộ đốt cháy khoảng 314 calo và yoga là 183 calo. Do đó, tác dụng của bơi lội mang vóc dáng chính là giảm cân. Tìm hiểu lịch chạy bộ giảm cân 1 tuần.

Giữ cho lượng đường huyết ổn định
Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2016 trên 62 đàn bà thời kỳ tiền mãn kinh. Kết quả cho thấy bơi 3 lần trong một tuần cải thiện lượng đường trong máu và insulin. Nghiên cứu cho biết bạn sẽ nhận nhiều lợi ích hơn giả dụ bơi với cường độ cao.

Bơi lội mang tác dụng gì? Cải thiện giấc ngủ
Bơi lội có tiện dụng gì? Theo Trung tâm kiểm soát và ngừa dịch bệnh Mỹ CDC, khoảng 1/3 dân số Mỹ ko ngủ đủ giấc do các lý do khác nhau bao gồm khó ngủ và ngủ không ngon giấc. Vì thế bơi lội mang thể là sự lựa tìm tuyệt vời trong cải thiện chứng mất ngủ và chất lượng giấc ngủ, đặc thù là có người lớn tuổi.

Một nghiên cứu năm 2010 tiến hành ở 17 người nhóm tuổi 61 ít vận động, bị chứng mất ngủ. Giấc ngủ của họ đã được cải thiện rõ rệt khi đi bơi thường xuyên.
Xem thêm: https://poolspavietnam.com.vn/tac-dung-cua-boi-loi/
#thiết_kế_bể_bơi, #thi_công_bể_bơi, #Nam_Thành_Pool_And_Sauna