Chế độ Dinh Dưỡng Cho Vận Động Viên Cầu Lông

Chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt để vận động viên cầu lông phát huy tối đa thể lực và sức mạnh. Một số lưu ý trong chế độ ăn uống:

Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm giàu carbohydrate, protein, chất béo, vitamin khoáng chất để cung cấp đầy đủ năng lượng và các dưỡng chất cần thiết.
Uống đủ nước, khoảng 1.5-2L mỗi ngày để cơ thể không bị mất nước. Nên bổ sung thêm điện giải Sauer từ các loại trái cây tươi, rau xanh…
Chia nhỏ bữa ăn để cơ thể dễ hấp thu. Trước khi tập 1 tiếng, sau tập 1 tiếng nên ăn nhẹ để bổ sung năng lượng.
Không sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện, thuốc lá, bia rượu.
Đảm bảo cân đối và đủ 4 nhóm chất: đường, chất béo, chất đạm và vitamin khoáng chất trong mỗi bữa ăn.
Việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng là điều kiện bắt buộc để cơ thể phát huy tối đa thể trạng, tạo nền tảng thể lực vững chắc cho mọi hoạt động thi đấu.
Xem Thêm: https://nhacaiuytin888.vip/top-trang-ca-cuoc-cau-long/
————————————–
Bài viết thuộc bản quyền của Nhacaiuytin888

Wedsite: nhacaiuytin888. Vip

Địa chỉ: 255 P. Khâm Thiên, Thổ Quan, Đống Đa, Hà Nội

SĐT: 0369669669

Email: nhacaiuytin888vip@gmail.com

#nhacaiuytin888vip, #ca_cuoc_cau_long, #top_trang_ca_cuoc_cau_long